Dactylographie – Vitesse & précision au clavier

Pose, placement, rythme : passez à la frappe à 10 doigts sans regarder le clavier, avec des méthodes qui tiennent dans le temps.

⏱️ 2 h (atelier) 🧭 Présentiel / Distanciel 🧑‍🤝‍🧑 1–8 personnes 🎓 Attestation incluse

Description

En 2 heures, vous mettez en place les fondamentaux de la frappe à 10 doigts : posture et ergonomie, ligne de repos (repères F/J), placement des doigts, rythme et précision. Nous travaillons sur des séquences progressives (lettres fréquentes en français, bigrammes/trigrammes, chiffres/symboles) et sur des raccourcis utiles (copier/coller, déplacements). Objectif : instaurer des rituels d’entraînement courts pour gagner durablement en vitesse sans sacrifier la précision.

Contenu de la formation

 

  • Ergonomie & réglages : posture, hauteur, angle écran, répétition/retard des touches, langue & disposition du clavier.

  • Ligne de repos & zones : repères F/J, déplacement doigt par doigt, retour systématique.

  • Séquences progressives : lettres fréquentes FR, bigrams/trigrams usuels, mots courts puis phrases.

  • Chiffres & symboles : rangée supérieure, ponctuation, accents (é è ê à ç), pavé numérique (si présent).

  • Raccourcis d’édition : sélectionner, copier/coller, annuler/rétablir, sauts de mots, début/fin de ligne.

  • Mesurer & progresser : WPM/CPM, précision, plan d’entraînement 5–10 min/jour, suivi simple.

 

Compétences visées 

 

  • Adopter la bonne posture : hauteur de siège, poignet neutre, distance écran.

  • Placer les doigts sur la ligne de repos et utiliser les zones de frappe (AZERTY / QWERTZ adaptés).

  • Frapper au rythme (cadence régulière) et viser ≥ 95 % de précision avant d’augmenter la vitesse.

  • Automatiser les séquences fréquentes (bigrams/trigrams français, accents, ponctuation).

  • Gérer chiffres & symboles (rangée supérieure, pavé numérique si présent).

  • Utiliser les raccourcis et gestes d’édition (Ctrl/Cmd + C, V, X, Z, A, S, flèches, début/fin).

  • Mettre en place un plan d’entraînement court (5–10 min/jour) et suivre ses progrès (WPM/CPM).

 

Public & Prérequis

P
PublicDébutant·e·s et personnes souhaitant améliorer vitesse & confort de frappe.
R
PrérequisFormation accessible aux débutant·e·s en dactylographie.

Modalités pratiques

Durée & rythme

2 h

Taille de groupe

1–8 personnes

Lieu & matériel

Vos locaux, prêt de PC possible

Évaluation & attestation

Exercices pratiques, attestation remise

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FAQ

Peut-on adapter le programme à nos besoins ?

Oui. Nous partons de vos cas d’usage et ajustons le contenu après une analyse des besoins.

Est-ce que la formation peut être répartie en plusieurs sessions ?

Oui. Nous pouvons décomposer la formation en plusieurs sessions (p. ex. 2×½ journée, 3×2 h, voire format hybride) pour s’adapter à votre emploi du temps et au rythme d’apprentissage.

Pouvez-vous nous aider à évaluer notre niveau actuel ?

Oui. Nous fournissons un formulaire d’auto-positionnement et, si besoin, un échange rapide pour affiner les objectifs et constituer des groupes de niveau.

Après la formation, y a-t-il un suivi ?

Options possibles : séance de consolidation, coaching ponctuel ou réponses par e-mail sur des points précis.

Localisation

Ax&compétences
Vie de Bonfol 109, 2933 Damphreux
Canton du Jura
077 447 45 47

Nous intervenons dans tout le canton du Jura et en Suisse romande.

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