Réapprendre à apprendre

Un atelier outillé et concret pour (re)trouver le plaisir d’apprendre, mémoriser mieux et progresser durablement.

⏱️ 4 h (atelier) 🧭 Présentiel / Distanciel 🧑‍🤝‍🧑 1–8 personnes 🎓 Attestation incluse

Description

Vous avez un examen, un changement de carrière ou l’envie de développer un nouveau savoir-faire ? Cet atelier met à votre portée des méthodes éprouvées : se fixer un cap clair, bâtir un plan d’apprentissage personnalisé, mémoriser avec les bonnes techniques (récupération active, répétition espacée, interleaving), lutter contre la procrastination, et installer des routines simples qui tiennent dans le temps. Objectif : apprendre mieux, avec moins d’efforts gaspillés.

Contenu de la formation

 

  • Boussole & cap : clarifier l’objectif, identifier vos motivations, définir jalons & critères de réussite.

  • Mémoriser mieux : active recall, répétition espacée, interleaving, fiches & cartes efficaces.

  • Comprendre en profondeur : Feynman, analogies, exemples contre-exemples, dual coding (schémas + texte).

  • Organisation & rythme : plan hebdomadaire, sessions focus, respiration, sommeil et révisions stratégiques.

  • Prendre des notes qui servent : Cornell simplifié, surlignage utile, synthèse 24 h.

  • Anti-procrastination : micro-pas, intention d’implémentation (“Si… alors…”), environnement sans friction.

  • Feedback & itération : boucles courtes, erreurs comme données, revue hebdo.

  • Boîte à outils : modèles prêts à l’emploi (plan, fiches, agenda de révision).

 

Compétences visées 

 

  • Diriger votre projet d’étude/carrière : objectifs SMART, jalons et indicateurs simples.

  • Appliquer des techniques d’apprentissage : récupération active, répétition espacée, explications élaboratives, méthode Feynman, interleaving.

  • Organiser votre progression : plan hebdo, cycles focus/repos (ex. 25–50 min), révisions planifiées.

  • Mémoriser & comprendre : prise de notes efficace (Cornell simplifié / cartes), dual coding (mots + visuels).

  • Dépasser les freins : gestion des distractions, micro-habitudes, auto-compassion et feedback utile.

  • Ancrer une posture d’apprenant·e : curiosité, itération, revue rétrospective.

 

Public & Prérequis

P
PublicÉtudiant·e·s, personnes en reconversion, pros souhaitant apprendre plus efficacement.
R
PrérequisFormation accessible aux débutant·e·s en méthodologie d’apprentissage.

Modalités pratiques

Durée & rythme

4 h (½ journée) — Modulable

Taille de groupe

1–8 personnes

Lieu & matériel

Présentiel/Distanciel · cahier ou outil de notes conseillé

Évaluation & attestation

Exercices pratiques,quiz, attestation remise

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FAQ

Peut-on adapter le programme à nos besoins ?

Oui. Nous partons de vos cas d’usage et ajustons le contenu après une analyse des besoins.

Est-ce que la formation peut être répartie en plusieurs sessions ?

Oui. Nous pouvons décomposer la formation en plusieurs sessions (p. ex. 2×½ journée, 3×2 h, voire format hybride) pour s’adapter à votre emploi du temps et au rythme d’apprentissage.

Pouvez-vous nous aider à évaluer notre niveau actuel ?

Oui. Nous fournissons un formulaire d’auto-positionnement et, si besoin, un échange rapide pour affiner les objectifs et constituer des groupes de niveau.

Après la formation, y a-t-il un suivi ?

Options possibles : séance de consolidation, coaching ponctuel ou réponses par e-mail sur des points précis.

Localisation

Ax&compétences
Vie de Bonfol 109, 2933 Damphreux
Canton du Jura
077 447 45 47

Nous intervenons dans tout le canton du Jura et en Suisse romande.

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